Pernahkah Anda membaca tentang sindrom 'Instruktur Aerobik Lemak Tubuh Gemuk'? Ini sebenarnya adalah ungkapan yang datang dari Charles Poliquin – Pelatih Kekuatan dan pencipta atau sistem BioSignature.
Ini jelas merupakan salah satu masalah serius dan Anda mungkin sudah mengalaminya tanpa menyadarinya. Anda mungkin belum pernah mendengarnya sebelumnya, tetapi gejalanya ada dimana-mana.
Ada instruktur yang dapat mengajar 18 kelas kardio sendiri setiap minggunya dan telah melakukannya selama bertahun-tahun. Mereka sangat suka melakukan kardio sehingga mereka melakukannya di setiap kelas atau sebelum dan segera setelah makan. Apakah audio ini menyukai olahraga Anda?
Terlebih lagi, orang-orang ini menyadari bahwa mereka semakin besar setiap tahunnya dan terus-menerus mempertanyakan mengapa mereka tidak mampu menghentikannya. Hal ini terjadi meskipun mereka menghabiskan lebih banyak waktu, daripada yang diperlukan, dalam melakukan rutinitas latihan mereka.
Mungkinkah ini kamu? Apakah Anda salah satu orang yang berpikir bahwa yang diperlukan untuk mengurangi lemak berlebih adalah dengan melakukan kardio sebanyak yang Anda bisa? Jika Anda benar-benar yakin akan hal itu, itu pasti berfungsi untuk Anda dan Anda seharusnya sudah melihat hasilnya sekarang. Namun, apakah ini benar-benar berfungsi untuk Anda? Dan Anda telah menjadi anggota gimnasium itu selama beberapa waktu, Anda sudah tahu siapa ahli kardio yang terkenal. Meski begitu, pernahkah Anda melihat para ahli kardio ini masih mengalami kelebihan berat badan? Kemudian, inilah saat yang tepat untuk melihat titik-titik dengan cara yang berbeda untuk melihat apa sebenarnya pengaruh kardio terhadap seluruh tubuh Anda.
Hal-hal yang Harus Dilakukan Untuk Menghindari Sindrom Instruktur Kardio Berat Besar:
Pelatih Poliquin mengetahui melalui pengalaman medis bahwa latihan kardio dapat menyebabkan penyimpanan lemak subkutan di tubuh Anda. Biasanya disimpan di kaki dan pantat Anda. Melakukan olahraga kardio secara terus menerus akan membuat lemak darah Anda naik. Ini berfungsi sebagai mekanisme perlindungan bagi seluruh tubuh Anda karena memberikan energi terlebih dahulu untuk melakukan semua rutinitas aerobik kita, bergantung pada perilaku kita sebelumnya.
Kabar buruknya adalah ini hanyalah salah satu dari sekian banyak masalah yang akan Anda hadapi. Selain itu, lemak yang merusak kesehatan ini dapat terbentuk di otot Anda. Seluruh tubuh Anda akan beradaptasi hanya dalam waktu 6 bulan setelah melakukan latihan kardio. Kemudian akan mengubah bahan makanan menjadi lemak. Lemak ini perlahan-lahan akan menumpuk di sel-sel otot Anda, yang pada akhirnya akan meningkatkan kepadatan sel. Ini adalah cara yang sangat sulit untuk dilakukan kembali, terutama jika hal ini sudah terjadi selama beberapa waktu, namun tidak ada kata terlambat bagi Anda untuk melakukan sesuatu dan memulai rencana penurunan lemak tubuh Anda sekarang.