Gym yang Anda pilih akan memberikan pengaruh besar terhadap pencapaian Anda, jadi jangan anggap enteng masalah ini. Di bawah ini adalah apa yang saya anggap sebagai elemen paling penting.
1) Peralatan.
Pastikan pusat kebugaran memiliki semua perlengkapan utama yang akan Anda gunakan dalam latihan binaraga pemula Anda.
Apakah pusat kebugaran memiliki stasiun dorong bangku datar yang cukup? Salah satu gym di dekat rumah saya hanya memiliki dua stasiun sehingga selalu ada antrean untuk menggunakannya terutama pada jam sibuk. Tidak ada yang lebih merusak aliran Anda daripada harus menunggu sebentar untuk melakukan latihan dasar seperti bench press. Saya malah memilih gym yang jaraknya paling dekat tetapi memiliki peralatan yang lebih dari cukup.
2) Mengisi daya.
Paket keanggotaan klub kesehatan binaraga pemula seharusnya tidak terlalu mahal. Anda dapat membantu menghemat uang dengan memilih pusat kebugaran 'ekspres'. Mereka mungkin tidak memiliki kolam renang atau semua perlengkapan dan fasilitas lainnya tetapi dapat melayani keinginan binaraga pemula Anda dengan baik. Pada saat ini Gold's Gymnasium Kategorikal dan Latihan 24 Jam berharga sekitar $20/periode tiga puluh hari.
Saat Anda menandatangani kontrak, bayar bunga atas bahasa tersebut dan pastikan mereka tidak menanggung biaya tersembunyi atau mengikat Anda pada keanggotaan jangka panjang.
3 jam
Ini tidak perlu dikatakan lagi. Pastikan gym tersebut buka pada jam-jam yang Anda inginkan untuk berolahraga. Berhati-hatilah juga terhadap biaya keanggotaan bulanan yang sangat rendah yang membatasi jam kerja Anda. Taktik terkenal yang dilakukan oleh beberapa pusat kebugaran adalah meminta $15 per bulan, tetapi kemudian ada cetakan bagus yang menyatakan bahwa Anda hanya dapat menggunakan gimnasium antara jam 11 pagi dan 3 sore.
4) Daerah.
Gimnasium binaraga pemula yang paling efektif adalah yang terletak di dekat rumah Anda, atau dalam perjalanan dari rumah ke lingkungan kantor Anda. Ini akan membantu memastikan bahwa sangat mudah untuk sampai ke sana dan Anda memiliki lebih sedikit alasan untuk tidak pergi. Jangan memilih pusat kebugaran yang membutuhkan perjalanan jauh untuk sampai ke sana, Anda hanya akan lebih jarang berhenti dan melewatkan latihan.
5) Kelompok
Anda sebenarnya tidak perlu terlalu pilih-pilih tentang hal ini, tetapi kelompok yang harus dihindari adalah:
aKerumunan yang sebagian besar terdiri dari perempuan. Klub kesehatan semacam ini akan menekankan yoga dan kardio dan tidak akan menginspirasi Anda untuk mencapai rencana Anda. Jangan mendaftar untuk mendaftar ke klub kesehatan Curves.
Mengidentifikasi praktik ini? Klaim kelas Pelatihan Otot Gratis Anda (walaupun masih ditawarkan) dengan mengikuti backlink di bawah.