Saat menerapkan pola makan ketogenik, tubuh Anda akan menjadi lebih seperti pembakar lemak daripada sistem yang bergantung pada karbohidrat. Banyak penelitian telah menghubungkan peningkatan asupan karbohidrat dengan perbaikan sejumlah penyakit seperti diabetes dan resistensi insulin.
Secara alami, karbohidrat mudah diserap dan oleh karena itu juga dapat dengan mudah disimpan oleh seluruh tubuh. Pencernaan karbohidrat dimulai sejak Anda memasukkannya ke dalam mulut.
Segera setelah Anda mulai mengunyahnya, amilase (enzim yang mencerna karbohidrat) dalam air liur Anda saat ini bekerja untuk mempengaruhi makanan yang mengandung karbohidrat.
Di perut, karbohidrat lebih dipecah. Ketika mereka masuk ke usus kecil, mereka kemudian diserap ke dalam aliran darah. Saat mencapai aliran darah, karbohidrat biasanya meningkatkan jumlah gula darah.
Peningkatan kadar gula darah ini merangsang pelepasan insulin dengan cepat ke dalam aliran darah. Semakin tinggi peningkatan kadar gula darah, maka semakin banyak total insulin yang dilepaskan.
Insulin adalah hormon yang menyebabkan kelebihan gula dalam aliran darah dikeluarkan untuk menurunkan kadar gula darah. Insulin akan mengambil gula dan karbohidrat yang Anda makan dan menyimpannya sebagai glikogen di jaringan otot atau sebagai lemak yang tidak diinginkan di jaringan adiposa untuk digunakan sebagai energi di masa mendatang.
Namun, tubuh dapat mengalami apa yang disebut resistensi insulin jika terus-menerus terpapar glukosa dalam jumlah besar dalam aliran darah. Situasi ini dapat dengan mudah menyebabkan kelebihan berat badan karena tubuh cenderung dengan cepat mengeluarkan kelebihan glukosa dalam jumlah besar. Kondisi kesehatan seperti masalah diabetes dan penyakit kardiovaskular juga dapat diakibatkan oleh kondisi ini.
Rencana penurunan berat badan keto rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang tidak diinginkan dan telah terlibat dalam mengurangi dan memperbaiki beberapa gangguan kesehatan dan kebugaran.
Salah satu hal terpenting yang dilakukan diet ketogenik adalah menstabilkan kadar insulin dan memulihkan sinyal leptin. Jumlah insulin yang lebih rendah dalam aliran darah memungkinkan Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Manfaat tambahan medis profesional dari rencana Diet Ketogenik
Penerapan dan penerapan rencana diet ketogenik telah berkembang pesat. Diet keto biasanya diindikasikan sebagai bagian dari program metode pengobatan dalam berbagai gangguan kesehatan.
Epilepsi
Ini pada dasarnya adalah alasan utama perbaikan pola makan ketogenik. Untuk beberapa alasan, tingkat serangan epilepsi berkurang ketika klien menjalani program diet keto.
Kasus epilepsi anak paling responsif terhadap diet keto. Ada anak-anak yang berhasil mengalami penghapusan kejang setelah beberapa tahun menerapkan pola makan keto.
Anak-anak penderita epilepsi biasanya diharapkan berpuasa selama beberapa hari sebelum memulai diet ketogenik sebagai bagian dari pengobatan mereka.
Kebanyakan kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kemanjuran terapeutik dari rencana makan ketogenik terhadap pertumbuhan tumor dapat ditingkatkan bila dikombinasikan dengan obat-obatan dan strategi tertentu di bawah paradigma “tekan-denyut”.
Menarik juga untuk dicatat bahwa diet ketogenik mendorong sebagian besar kanker menuju remisi. Hal ini menunjukkan bahwa program penurunan berat badan keto “membuat sebagian besar kanker kelaparan” untuk mengurangi gejalanya.
Gangguan Alzheimer
Ada banyak indikasi bahwa fungsi memori penderita penyakit Alzheimer membaik setelah menerapkan diet ketogenik.
Keton adalah sumber energi lain yang baik untuk otak terutama ketika otak telah menjadi resisten terhadap insulin. Keton juga mengandung substrat (kolesterol) yang membantu memperbaiki neuron dan membran yang rusak. Ini semua memungkinkan untuk meningkatkan memori dan kognisi pada pasien Alzheimer.
Diabetes
Biasanya disepakati bahwa karbohidrat adalah penyebab utama diabetes. Jadi, dengan mengurangi volume karbohidrat yang dikonsumsi melalui pola makan ketogenik, terdapat kemungkinan peningkatan pengendalian gula darah.
Selain itu, menggabungkan rencana diet keto dengan pilihan terapi diabetes lainnya dapat meningkatkan efektivitas keseluruhannya.
Alergi Gluten
Banyak orang yang menderita alergi gluten tidak terdiagnosis menderita penyakit ini. Meski begitu, mengikuti pola makan ketogenik menunjukkan kemajuan dalam indikator terkait seperti ketidaknyamanan pencernaan dan kembung.
Sebagian besar bahan makanan kaya karbohidrat mengandung gluten tinggi. Oleh karena itu, dengan menerapkan diet keto, sebagian besar konsumsi gluten dikurangi setidaknya karena penghapusan sejumlah besar karbohidrat.
Penurunan Lemak
Ini bisa dibilang merupakan penggunaan program diet ketogenik yang “disengaja” paling umum saat ini. Ini telah mengidentifikasi ceruk tersendiri dalam pola diet arus utama. Rencana penurunan berat badan keto telah menjadi bagian dari banyak diet karena efek sampingnya yang diakui secara luas dalam membantu penurunan berat badan.
Meskipun awalnya difitnah oleh banyak orang, meningkatnya jumlah hasil penurunan berat badan yang menguntungkan telah membantu ketogenik menjadi lebih baik diterima sebagai aplikasi penurunan berat badan yang besar.
Selain keuntungan medis profesional, rencana penurunan berat badan ketogenik juga memberikan beberapa keuntungan kesehatan standar secara keseluruhan yang mencakup hal-hal seperti berikut.
Peningkatan Sensitivitas Insulin
Ini jelas merupakan tujuan pertama dari rencana makan ketogenik. Ini membantu menstabilkan kadar insulin Anda sehingga meningkatkan pembakaran lemak.
Pelestarian Otot
Karena protein teroksidasi, ini membantu menjaga otot tanpa lemak. Menyingkirkan massa otot menyebabkan laju metabolisme seseorang melambat karena otot umumnya cukup metabolik. Menerapkan pola diet keto memang membantu menjaga otot Anda meski seluruh tubuh membakar lemak.
PH terkontrol dan fungsi pernapasan
Diet ketoc membantu mengurangi laktat sehingga meningkatkan pH dan fungsi pernapasan. Oleh karena itu, keadaan ketosis membantu menjaga pH darah Anda pada tingkat yang sehat.
Program Peningkatan Kekebalan Tubuh
Bekerja dengan pola makan ketogenik membantu melawan antioksidan yang menua sekaligus meminimalkan peradangan usus sehingga membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat.
Penurunan Kadar Kolesterol
Mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat meskipun Anda sedang menjalani diet keto akan membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Hal ini berkat perbaikan keadaan lipolisis. Penjualan ini berpeluang menurunkan kadar kolesterol LDL dan memaksimalkan kadar kolesterol HDL.
Menurunkan Rasa Lapar dan Nafsu Makan
Menerapkan rencana diet ketogenik membantu Anda mengurangi rasa lapar dan mengidam makanan kaya kalori. Saat Anda mulai mengonsumsi makanan berlemak tinggi yang sehat, mengenyangkan, dan bermanfaat, pikiran lapar Anda secara alami akan mulai berkurang.