Saya merasa aneh sekali ketika Anda melihat laporan atau hampir semua hal tentang Modifikasi Otot/Tendon Dasar, laporan itu tentang Chi Gung Sumsum Tulang. Saya merenungkan bagaimana latihan meditasi dan perubahan ini benar-benar dapat membangun dan memperkuat massa otot dan tendon. Jangan salah paham, saya sangat sadar akan kekuatan Otak, tetapi untuk merestrukturisasi otot, ayolah! Dan sekali lagi, pastikan untuk tidak pernah salah paham, saya tahu bahwa Pikiran dapat melakukan apa saja. Tetapi apakah ini benar-benar yang dibawa ke Tiongkok, beberapa tahun yang lalu? Apakah ini yang diajarkan kepada para pendeta untuk membangun otot? Bagaimanapun, ini disebut sebagai Modifikasi Otot/Tendon Klasik.
Muscle/Tendon Modify Vintage, juga dikenal sebagai Muscle Mass Restructure, adalah serangkaian dua belas latihan rutin yang dilakukan sebanyak empat puluh sembilan kali pengulangan setiap kali. Latihan-latihan ini dikenal karena asal-usulnya dari Tiongkok, terutama dari Kuil Shaolin, tetapi sebenarnya berasal dari India.
Bodhidharma, biksu India, dianggap berjasa membawa perbaikan otot/urat ke Kuil Shaolin. Saat tiba, Bodhidharma melihat para biksu tidak menjalani gaya hidup seimbang dan meninggal di usia yang terlalu dini. Hari-hari mereka dihabiskan untuk bermeditasi dan mereka memiliki pola makan yang sangat buruk. Ia kemudian mengajak para biksu untuk berolahraga, dengan perubahan massa otot sebagai program yang ideal untuk membangun tubuh mereka. Bodhidharma juga dianggap berjasa membawa seni bela diri ke Tiongkok. Seni bela diri Tiongkok sudah ada jauh sebelum Bodhidharma melakukan perjalanannya dari India. Jika tidak, apa yang diajarkan kepada angkatan laut?
Dibandingkan dengan isometrik, di mana Anda mendorong ke arah objek, telapak tangan saling menempel dan mendorong berlawanan satu sama lain, otot/tendon meningkatkan jarak otot dari otot. Misalnya, jika lengan saya direntangkan ke samping, secara horizontal, dari bahu ke siku, dan secara vertikal dari siku ke tangan. Ketika latihan dilakukan, dari jari-jari ke siku (bagian vertikal lengan), berusaha untuk menarik ke bawah, meskipun bagian horizontal lengan tidak memungkinkannya untuk melakukannya. Dengan memisahkan massa otot dari otot seperti yang dijelaskan dalam contoh khusus ini, Anda dapat melihat bagaimana tidak banyak gerakan dari lengan. Beberapa gerakan berasal dari area rongga tubuh bagian atas, ini disebut, “mengangkat organ”. Perlu juga disebutkan bahwa beberapa rutinitas latihan memang memiliki banyak gerakan lengan, tetapi perlu diingat bahwa Anda masih melawan dengan massa otot yang berlawanan dengan massa otot. Perhatikan juga bahwa ibu jari terselip di dalam kepalan tangan selama latihan ini.
Dalam modifikasi otot/tendon tradisional, hanya dua latihan fisik pertama dan dua latihan fisik terakhir yang ibu jari tidak dikepalkan. Hal ini dilakukan untuk membangun kekuatan tendon, dan memberikan “rentang sayap” pada lengan bawah. Ini adalah ukuran dan kekuatan yang diterima tendon dengan tetap mengepalkan ibu jari saat melakukan 8 latihan rutin tersebut.
Orang-orang yang familier dengan seni bela diri Tiongkok tahu bahwa Aplikasi Rompi Besi, juga disebut, “tubuh kecil”, dan restrukturisasi massa otot juga diidentifikasi sebagai, “tubuh besar”. Berapa banyak dari Anda yang tahu bahwa ada bagian kedua dari model penyesuaian otot/tendon? Banyak yang pernah membacanya, dan beberapa membaca bahwa “ada” aspek kedua dari program latihan klasik ini. Ini benar-benar komponen kedua dari model penyesuaian otot/tendon yang bertepatan dengan komponen pertama untuk membuat tubuh besar.
Pada bagian berikutnya dari restrukturisasi massa otot, meskipun masih ada fokus yang luar biasa diberikan untuk membangun massa otot melalui stres, pernapasanlah yang terpenting. Mungkin saya harus mengatakan, ada gaya pernapasan yang berbeda dalam hal elemen berikutnya dari Transformasi Otot/Tendon Tradisional. Pernapasan biasanya penting, sedangkan pada bagian pertama pernapasan adalah “populer”, tarik napas saat lengan masuk ke dalam, hembuskan napas saat lengan keluar. Atau, tarik napas sebelum ketegangan, hembuskan napas sambil menggunakan kekakuan. Pada aspek kedua ini tidak selalu terjadi. Pada area pertama dari jenis latihan fisik klasik ini, pernapasan juga dapat dianggap sebagai Pernapasan Yin, sedangkan bagian berikutnya pernapasan adalah Yang, juga disebut pernapasan “panas”, atau “naga”.
Modifikasi otot/tendon dasar adalah program latihan yang telah teruji waktu dan dapat bermanfaat bagi siapa saja. Latihan ini dapat dilakukan oleh kebanyakan orang yang bahkan harus menggunakan kursi roda. Ini benar-benar metode untuk seniman bela diri muda dan tua, pemula, pemula atau ahli. Pria atau wanita, tubuh Andalah yang terpenting, jadi tidak ada perangkat yang penting, hanya tubuh Anda sendiri dan ruangan yang cukup kecil.