Buku Panduan Penurunan Lemak Berlebih Cepat oleh Lyle McDonald telah menjadi sangat populer di web jadi saya membuat keputusan untuk melakukan ulasan kecil tentangnya dan memasukkan 2 sen saya. Sesuai dengan judulnya yang berbunyi “Buku Panduan Pengurangan Lemak Cepat”, tebakan Anda benar jika Anda membayangkan buku tersebut tentang menurunkan berat badan dengan cepat.
Cadangannya adalah tentang diet ketat untuk mencapai kelebihan berat badan dan pengurangan lemak ekstra. Ini bisa sangat tidak sehat, baik dari segi fisiologis maupun psikologis, dan saya senang Lyle memperingatkan pembacanya tentang hal itu di awal cadangan. Jika bukan karena fakta sederhana bahwa dia terus-menerus memperingatkan terhadap diet ketat sebagai persiapan penurunan lemak jangka panjang di seluruh e-book, saya akan membayangkan panduan ini sangat menipu.
Tujuannya dengan e-book ini adalah untuk melatih pengunjungnya bagaimana menghentikan pola makan dengan cara yang tidak berdampak negatif pada kesehatan pelaku diet. Saya suka fakta bahwa dia membahas perbedaan antara penurunan berat badan vs kehilangan lemak karena tampaknya semua orang terpaku pada penurunan berat badan tanpa menyadari bahwa kehilangan berat badan tidak selalu berarti kehilangan lemak berlebih. Bergantung pada bagaimana kelebihan berat badan itu dihilangkan, hal itu dapat berupa hilangnya lemak, air, atau jaringan otot yang tidak diinginkan. Dan tak satu pun dari yang terakhir ini memberikan pandangan yang lebih menarik.
Prinsip yang mendorong buku ini didasarkan pada “modifikasi cepat hemat protein” yang diusulkan oleh ahli bedah kepada individu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat sebelum operasi. Yang mengejutkan, buku pegangan ini memiliki informasi audio tentang cara mengamati pola makan yang buruk seperti ini dengan selamat dan selamat. Dia menyarankan dari olahraga besar sampai Anda kembali berolahraga secara normal, dan jika Anda belum pernah berolahraga untuk memulai, dia menyarankan Anda untuk tidak memulai rencana pelatihan sampai segera setelah rencana makanan selesai. Diet ketat ini bisa sangat membebani tubuh dan oleh karena itu, pekerjaan berat apa pun merupakan kontraindikasi.
Dalam beberapa kesempatan, dia mengingatkan pembaca bahwa program diet ketat harus dilakukan persis seperti yang dijelaskan dalam buku ini dan bahwa dalam kondisi apa pun seseorang tidak boleh terus mengikuti program diet ketat untuk jangka waktu yang lama karena dampak buruknya terhadap kesehatan. melaksanakan demikian. Sesuatu yang menurut saya terhormat adalah bahwa dia membahas dampak “bangkit lagi” atau “yo-yo” yang dapat ditimbulkan oleh program diet ketat ini. Kebanyakan penulis buku teks bentuk “rencana diet ketat” tidak pernah melakukan hal ini.
Jadi tampaknya banyak orang mendapatkan kembali lemaknya dengan cepat setelah keluar dari rencana diet semacam ini. Di cadangan Lyle membahas cara untuk beralih kembali ke gaya makan yang lebih normal sambil tetap mempertahankan kelebihan lemak dan berat badan yang hilang.
Secara keseluruhan saya merasa ini adalah studi yang sangat bagus, tetapi jika memang benar demikian. Sistem penurunan berat badan terbaik adalah sistem yang berkelanjutan untuk jangka panjang dan sistem yang benar-benar memberdayakan Anda untuk merasakan tidak hanya hal-hal baik tentang seluruh tubuh Anda tetapi juga merasakan hal-hal baik di dalam. Buku Panduan Penurunan Berat Badan Swift Extra Fat bukanlah program itu.
Dilaporkan bahwa ini bisa menjadi penelusuran yang bagus dan bagi mereka yang memilih segelintir yang menginginkan sumber seperti ini (atlet yang ingin menambah berat badan, wanita yang ingin menghilangkan kelebihan berat badan sebelum menikah) dan siap melakukannya dengan benar, ini dia e-book yang unggul.
Saya harus mengatakannya sambil melanjutkan dengan peringatan. Kebanyakan orang tertarik dengan perawatan cepat dengan mengorbankan kesejahteraan mereka. Orang-orang yang tidak berolahraga secukupnya dan tidak mengikuti pedoman Lyle dalam Buku Pegangan Penurunan Lemak Cepat bisa berakhir di perairan yang lengket karena mengkhawatirkan kesehatan mereka.