Diabetes adalah penyakit serius yang sangat serius yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang melemahkan jika tidak berhasil ditangani. Orang dengan penyakit diabetes mempunyai peluang lebih besar terkena penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, komplikasi mata dan kebutaan, masalah kaki, kerusakan saraf, masalah kaki, dan bahkan masalah gigi seperti radang gusi. Obat-obatan dapat membantu menjaga gula darah pada tingkat yang lebih sehat, namun semua obat memiliki efek samping dan ancamannya masing-masing. Pelatihan yang sering seperti yang Anda lakukan pada pelatih elips dapat membantu mengatasi masalah diabetes Anda sambil mempertahankan penggunaan pengobatan seminimal mungkin.
Olahraga bisa sangat produktif dalam mengendalikan diabetes. Latihan membantu mengendalikan masalah diabetes tipe 2 dalam teknik berikut.
- Meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh Anda
- Meningkatkan kepadatan tulang dan energi
- Menurunkan tekanan darah
- Menurunkan kolesterol LDL
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mendorong kedamaian dan menurunkan stres dan kecemasan
- Akan meningkatkan kekuatan
- Membakar lemak berlebih yang membantu menjaga berat badan sehat
- Meningkatkan energi massa otot
Jadi bagaimana olahraga membantu menurunkan kadar gula darah? Biasanya, insulin dilepaskan dari pankreas ketika jumlah gula dalam darah meningkat, seperti segera setelah dikonsumsi. Insulin merangsang hati dan jaringan otot untuk mengambil kelebihan glukosa. Hal ini mengakibatkan penurunan kadar gula darah. Saat Anda berlatih, tubuh Anda secara keseluruhan membutuhkan energi tambahan untuk menghasilkan gas. Olahraga teratur yang wajar menyebabkan jaringan otot Anda menyerap glukosa hampir 20 kali lipat dari kecepatan normal. Hal ini membantu menurunkan kadar gula darah, dan pada saat yang sama kadar insulin mungkin turun pada siapa pun yang tidak mengonsumsi insulin sehingga risiko hipoglikemia atau gula darah rendah diminimalkan.
Jenis olahraga apa yang paling efektif untuk mengatasi diabetes? Penelitian menunjukkan bahwa pelatihan energi memiliki dampak besar dalam membantu individu mengatasi masalah diabetes mereka. Dalam ulasan baru-baru ini terhadap pria dan wanita Hispanik, pelatihan ketahanan selama 16 bulan menghasilkan peningkatan luar biasa dalam pengaturan gula yang setara dengan mendapatkan obat diabetes. Latihan kardio juga terbukti efektif mengendalikan diabetes.
Latihan rutin pada pelatih elips dapat memberikan latihan kardio yang kuat sekaligus memperkuat kelompok massa otot utama. Mentransfer pedal dilakukan oleh kelompok otot paha, glutes, paha belakang, dan tulang kering. Kebanyakan pelatih elips memiliki lengan yang dapat digerakkan yang juga dapat melatih otot-otot tubuh bagian atas, termasuk otot tubuh bagian atas, lengan, dan punggung. Dengan membedakan jumlah uang perlawanan, Anda dapat menekankan penguatan otot atau latihan aerobik.
Diabetes adalah penyakit kronis yang terlalu sering terjadi dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Penerapan latihan pada elips baru atau bekas bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi penyakit ini.